三高老人适合吃的三低菜
1、老人比较畏冷，可以送老人围巾、棉衣、保暖内衣，这样就不怕身体被寒气侵袭而生病。还可以送老人他们感兴趣的书籍，老人比较喜欢看报纸，也可以每天订报纸给老人，关注他们的精神健康。送老人花花草草这类盆栽也是极好的，可以帮助老人打发时间，减少寂寞的感觉。还可以买一部智能手机给老人，并手把手教会老人怎么发微信，怎么看朋友圈，怎么购物，让老人能在微信上看到孩子每天的动态，对老人来讲，这也许就是最好的礼物。
2、还有就是父母上了年纪，一般喜欢养生，可以送老人茶杯、茶壶和普洱茶，普洱茶能够减少胆固醇和油脂，避免高血压，有很好的保健作用，喝喝茶听听曲，不仅对身体好，精神也会变得愉悦。按摩椅也是不错的选择，老人年纪大了，身体不如以前硬朗，经常会腰酸背痛，送老人按摩椅能舒筋活络，按摩穴位，能消除疲劳，特别有益于健康。
3、老人身体很容易出问题，所以送老人电子血压仪、血糖仪、制氧机等医疗器械，这样能够在家就能了解自身状况，不需要来来回回跑医院。也可以送老人检测身体健康的智能手环，与自己的手机连接，这样不在老人身边，也能随时了解老人的身体状况，还有用药提醒，不用担心老人忘记吃药，如果老人走丢，还有定位功能可以很快找到，非常实用。
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5岁孩子适合去欧洲旅游吗
1、研究表明，中老年人的锻炼应该从肌肉构建训练和骨骼肌的强壮训练开始。
2、中老年人的锻炼重点是：构建腿部力量。腿部的力量几乎是最先衰老减弱的。而由于身体构造，腿部的力量还会影响心血管的输血能力。锻炼腿部力量，还可以有效预防关节炎。
3、构建核心肌群。腹外斜肌、腹直肌等大块肌肉，构成了肌群。肌肉体积的大小，会影响到糖代谢和心脑血管功能。肌肉体积越大，还能很好地预防日常生活中发生的危险。
4、锻炼方法：深蹲。双手抱住头部，眼睛直视前方，背部挺直，屁股向后坐，坐在之前准备好的板凳上。
5、向后坐时，身体不要放松，保持背部直立的状态，只要两腿弯曲向后坐。
5岁孩子适合去欧洲旅游吗
1、欧洲其实挺适合老年人去旅游的，因为在欧洲可以感受到西方文化的博大精深，也可以在法国巴黎、意大利罗马、世界上最小的国家梵蒂冈等地探索著名的名胜古迹、宗教文化。
2、除此之外，我们还可以带老人们到瑞士、希腊、芬兰等地游览生态美景。整个旅行可以让人放松身心，体验惬意的生活。
3、如果有计划带老年人去欧洲旅游，那么需要注意在出行之前，一定要到医院做一个全面的身体检查，购买一份人身意外保险，带好常用药品，由于路途较远，出行之前一定要多多休息。
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高血糖人群食用要点：
1、常吃粗杂粮和薯类代替主食：如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。
2、多吃有助于降糖的蔬菜：如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
3、多吃菌藻类食物：如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
高血脂人群食用要点：
1、适量选用有助于降血脂的食物：如富含前卫的蔬菜水果等、富含植物固醇的豆制品、富含粗前卫的藻菌类食物等。
高血压人群饮食要点：
1、蔬菜以浅色为主：如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等
