怀孕12周去欧洲旅游（怀孕期间可以去旅游吗）

怀孕可以出国旅游吗

与国内航班不同的是，有的国际航空公司要求满28周的孕妇提供医疗证明。有的航空公司允许怀有1个胎儿的孕妇在满36周前飞行和怀有1个以上胎儿的孕妇在满32周前飞行。不同航空公司和不同目的地还有不同的要求，去往国际目的地的孕妇在出发前要查清楚，以免影响行程。

不管在什么时候出行，孕妇都该早点办理登机，挑选一个好座位。例如靠走廊和洗手间比较近的座位、紧急出口处比较宽敞的座位、靠近飞机前部不需要走太远的座位。在座位上调节安全带至合适的长度，把安全带放在肚子下部，不要勒在肚子上。

五小时以上的长时间飞行有可能增加血凝的风险，因此在飞行期间要喝足够的水，在没有气流的情况下每30分钟起来活动一下。坐在位置上也可以活动，例如活动一下踝关节，10个为一节，每小时做三节。坐飞机时要穿透气、有弹性的衣服，带有分段式压力的防静脉曲张袜能帮助减少水肿。

怀孕12周去欧洲旅游

准妈妈外出途中应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝开水。由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

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孕妇旅途中要特别注意食物和水传播疾病，他们有可能导致腹泻、李斯特菌和疟疾，而治疗这些疾病的药物有可能会对孕妇有影响。孕妇对不干净的水会更敏感，所以一定要喝瓶装水，刷牙时也不能忽略。

此外，旅行期间照常要遵守常规的孕期饮食禁忌，例如未经巴氏消毒的乳制品或街边小贩卖的食物。